К2TOUR - ПЕРВЫЙ ГОРНОЛЫЖНЫЙ ПРОКАТ В КРАСНОЙ
ПОЛЯНЕ С УНИКАЛЬНЫМ БРОНИРОВАНИЕМ
whatsapp
Забронировать

Улучшение осанки, создание рельефного пресса, противостояние старению и другие важные плюсы катания на горных лыжах и сноуборде для здоровья и фигуры.

katanie-na-gornyh-lyzhah

1: Улучшение осанки

Одной из основных причин нарушения осанки является изменение угла наклона таза, вызванный офисной работой и постоянным нахождением в сидячей позиции. В результате ягодицы уходят назад, а грудь — вперед и вверх, растягивая мышцы пресса.

Горные лыжи (и высокие горнолыжные ботинки) заставляют постоянно находиться в легком полуприседе, обеспечивающим постепенное возвращение таза в правильное положение. Именно этим объясняется то, что сноубордисты и любители лыж имеют отличную осанку.

2: Тренировка мышц корпуса

Абдоминальные мышцы живота делятся на три слоя (прямые, внутренние и косые). Плотно переплетаясь с мышцами поясницы, они образуют своеобразный корсет, защищающий внутренние органы. Однако большинство этих мышц мало используются в обычной жизни.

Сноуборд и горные лыжи требуют как постоянного напряжения мышц корпуса для группировки тела, так и вовлекают эти мышцы в работу при выполнении поворотов и различных движений. В результате мускулатура развивается как в изометрическом, так и в активном режимах.

3: Развитие подвижности суставов

Подвижность суставов, идеальная координация движений и полный контроль над собственным телом — первое, что требуется для успешного спуска с горы на высокой скорости. Мышцы должны быть напряжены, а сознание сосредоточенно на трассе.

Мускулатура ног и колени испытывают при этом как достаточно большие нагрузки, так и воздействие сил под различными углами для выполнения поворотов. Подобные физические нагрузки делает связки более эластичными, а суставы — подвижными.

4: Создание рельефного пресса

Главными секретами рельефного пресса кубиками являются низкий уровень подкожного жира на животе и достаточный уровень развития абдоминальной мускулатуры и мышц корпуса — помимо того, что горные лыжи развивают эту самую мускулатуру, они сжигают много калорий.

Мужчине весом 75 кг на каждый час катания на горных лыжах требуются примерно 360-570 ккал и порядка 480 ккал при тренировках на сноуборде(1). Учитывая то, что средний лыжный день длится не менее 5-6 часов, сожженные спортсменом калории измеряются тысячами.

5: Улучшение метаболизма

Одним из главных источников энергии для работы мышц является глюкоген — производная сахара и глюкозы, накапливаемая преимущественно в мускулатуре и в печени. Тело среднего атлета имеет запасы порядка 150-300 граммов данного вещества для физической активности.

Учитывая то, что 1 г гликолена равнозначен 4 ккал, суммарные депо составляют 600-1200 ккал. Использовав эти запасы, тело начинает расщеплять жиры и активирует метаболизм различными способами. Горнолыжный тренинг максимально улучшает подобные процессы.

набор горнолыжника

Учитывая все плюсы сноуборда и горнолыжного спорта, важно помнить о том, что данные активности могут быть опасны для неподготовленных людей. Обязательно учитесь кататься с профессионалами и всегда используйте защитное оборудование (в том числе и шлем)! 

 

ПРОКАТ и SKI-СЕРВИС ул. Куйбышева, д. 63 (Рядом с аэропортом)

 

Ежедневно 7:00 - 21.00  

 

Есть возможность сдать снаряжение с вечернего катания до 23.59

 

ПРОКАТ п.Эсто-Садок, ул.Эстонская 19/6

 

Ежедневно 7:00 - 20:00

 

Есть возможность сдать снаряжение с вечернего катания до 23.59

 

Телефон: 8-965-480-33-99

 

ПРОКАТ и SKI-СЕРВИС (напротив въезда в Горки Город) п.Эсто-Садок, ул.Эстонская 19 (Отель «Тройка») ост. "Мегафон"

 

Ежедневно 7:00 - 21:00

 

Есть возможность сдать снаряжение с вечернего катания до 23.59

 

Обращаем внимание, что по адресу г. Сочи, ул. Нижнеимеретинская 139б, отель "Анна Мария" (Олимпийский парк) находится действущий только ВЕЛО-ПРОКАТ 

 

Телефон: 8-965-482-60-06

 

Вставай на лыжи/сноуборд вместе с K2 TOUR!

 

logo-k2

 

 

 

 

Удовольствие от катания на сноуборде и скорость обучения зависят не только от ваших способностей, но и от снаряжения. Сегодня мы объясним как подобрать идельную доску для новичка, а также найти ботинки и крепления, которые обеспечат хорошее управление и комфорт. 

выбор сноуборда

Для начала определитесь, где и как вы будете кататься. Начинающим стоит обратить внимание на универсальные сноуборды, так называемые All-mountain. Они не такие жёсткие и кататься на них проще: доска прощает ошибки.

Доска

Следующий важный параметр выбора — длина доски. Сноуборд подбирают по росту райдера с учётом назначения доски. Касаемо универсального сноуборда, он должен быть на 15 см короче вашего роста. Чтобы найти подходящую доску на глаз, поставьте её рядом с собой: верхний край должен оказаться в районе вашего носа или подбородка. Некоторые профессионалы советуют брать сноуборд на 2-3 см длиннее, чем продвинутым райдерам.

Не стоит забывать и о выборе прогиба доски. От него напрямую зависит простота управления сноубордом.прогиб доски

Лучше всего новичкам подойдет рокер (банан, rocker). Дугообразная форма облегчает обучение: за счёт одной точки опоры доска более послушная и лёгкая в управлении, она поворачивается за вами при любом движении корпуса.

Ботинки

Основной критерий для выбора ботинок — это жёсткость. Именно от неё будет зависеть ваш комфорт во время катания и то, насколько легко будет управлять сноубордом. Модели с жёсткостью от трёх до пяти подойдут начинающим сноубордистам. С жёсткостью от одного до трёх выпускаются в основном детские ботинки. 

ботинки


Команда проката K2 Tour готова дать вам все необходимые рекомендации и подобрать оборудование 

 

Наши контакты: 

 

1. ул. Куйбышева 63 (рядом с аэропортом и дж вокзалом «Адлер») +  ски-сервис

 

Телефон проката: 8-965-480-33-23 

 

Время работы: 7.00- 21.00

  

2. ул. Эстонская 19/6 (Напротив въезда на курорт "Горки Город") + ски-сервис

 

Телефон проката: 8-965-480-33-99

 

Время работы: 8.00- 21.00

 

 

 

лого к2



 

 


Прокат сноубордов в Сочи - Красной Поляне

5 основных правил подбора сноуборда в прокате в Красной Поляне Сочи.

 

Забронировать сноуборд сейчас


 

В данной статье рассмотрим ситуацию, когда у Вас нет своего сноуборда и Вы решили взять сноуборд на прокат в Красной Поляне Сочи.

5 правил правильного подбора сноуборда, помогут Вам провести свой день на склоне с удовольствием и комфортом. 

 

Если Вы решили взять сноуборд на прокат в Сочи, то наверняка у Вас нет своего сноуборда и Вы решили поехать учиться кататься на сноуборде.

 

 Прокат сноубордов в Красной Поляне

 

Правило первое:  Документы.
Отправляясь в прокат сноубордов в Красной Поляне, обязательно возьмите с собой паспорт, а также рекомендуем заранее позвонить в прокат и узнать правила  аренды сноуборда. В любом пункте проката сноубордов в Красной Поляне или в прокате сноубордов в Сочи, Вам потребуется оставить залог, и чтобы Ваш день не начался  с «дороги в прокат – потом домой  - потом опять в прокат» , позаботьтесь об этом заранее.

 

Правило второе: Как правильно подобрать сноуборд по росту.
Для первого катания рекомендуем Вам попросить сноуборд более мягкий. 15-20 см от Вашего роста – будет оптимальным вариантом для первого катания. 
По мере увеличения Вашего опыта и более высокой скорости на склоне, Вы сами почувствуете, когда Вам необходим уже более жесткий сноуборд и, возможно, больший по длине. 
В пункте проката в Красной Поляне,  можно выбрать любой сноуборд, начиная от самого простого до профессионального.  
 

Прокат сноубордов в Красной Поляне

 

Правило третье: Сноубордические ботинки.


Прокат сноубордов в Сочи

80% процентов Вашего удачного катания на сноуборде будет составлять Ваш комфорт. А уже остальные 20% это красивые горы Красной Поляны, драйв и много положительных эмоций!

Поэтому как только Вы пришли в пункт проката сноубордов в Сочи, в первую очередь выберите себе подходящие сноубордические ботинки.  Примерять ботинок следует на обычный носок ( не шерстяной), либо на термо-носок. Ботинок должен сидеть плотно, но не давить на передние пальцы. Нога должна чувствовать себя комфортно, без каких либо давлений спереди или сбоку пальцев. Если ощущаете дискомфорт, то лучше попросите поменять ботинок на размер больше.  

Чем плотнее будет сидеть ботинок, тем четче будет передаваться управление на сноуборд. И нога не болжна болтаться. Пятка должна плотно прилегать к заднику ботинка.

Прокат сноубордов в Красной Поляне

 

Правило четвертое: : Правильно подобранные крепления для сноуборда.

Если Вы думаете, что на сноуборде все крепления одинаковые и не имеют существенной разницы, то это не так. Уточните в пункте проката сноубордов в Красной Поляне, какие крепления по размеру Вам поставили ( или они уже были установлены).

Крепления для сноуборда также имеют размеры: XS, S, M, L, XL  или могут быть совмещенные варианты. Какой выбрать размер правильный будет зависеть от размера Вашего сноубордического ботинка.   

34-35 размер ноги это крепления XS;

36-38 размер ноги это крепления S;

39 – 42 –это  M;

43-45 размер – L;

больше   45 размера лучше попросить крепления XL.

Прокат сноубордов в Красной Поляне

 

Обязательно проверьте работоспособность креплений прямо в пункте проката, еще до того как приедете на склоны Красной Поляны. А именно вставьте оба сноубордических ботинка в крепления, притяните сначала пятку ботинка, потом носок, именно в такой последовательности.  Тем самым Вы проверите подходит ли крепление по размеру и исправность стреп и баклей. 

Попросите чтобы Вам поставили поворотные крепления,  что позволит Вам на склоне самостоятельно, без инструмента изменить стойку ( Левая нога вперед - регуляр, правая нога вперед - гуфи).  И Вы сможете понять какой ногой Вам удобнее  двигаться вниз по склону.

 

Правило пятое:  Ехать или стоять?


 

Итак, осталось проверить насколько сноуборд подготовлен и хорошо ли следят за техническим состоянием сноуборда в прокатах Красной Поляны!

Первое на что необходимо обратить внимание- это на состояние кантов с обоих сторон сноуборда, кант должен быть чистым и блестящим.

Ни в коем случае не допускается ржавчина на кантах сноуборда. 

Второе: необходимо проверить остроту канта и вообще заточен ли он, самый простой способ это сделать - поскрести обратной стороной ногтя перпендикулярно, по канту. При заточенном канте вы почувствуете, как кант слегка срезает ноготь. 

Третье: обратите внимание на скользящую поверхность сноуборда. Она должна быть ровной, без выпуклостей и задиров. Если будут белесые полосы на стороне скользяка, то лучше попросить другой сноуборд или запарафинить его. 

 

Прокат сноубордов в Красной Поляне

 

Забронировать сноуборд сейчас

Прокат сноубордов в Красной Поляне

 

 P.S. Выбирайте фирмы известных зарубежных производителей таких как: Burton, Rossignol, Volkl, Atomic, Head и тп. 

С наилучшими пожеланиями команда K2TOUR!

Прокат сноубордов в СочиПрокат сноубордов в СочиПрокат сноубордов в Сочи

Прокат сноубордов в Сочи, радует своих гостей! 

Новое поступление сноубордической обуви в горнолыжном прокате К2ТУР в Адлере! Итак в этом новом сезоне 2015, отправляйтесь на склоны Красной поляны абслоютно в новеньких ботиночках известных фирм BURTON,SALOMON,Thity TWO. 

Для милых дам, красивые...

Подробнее

Jackson WellsДжексон Уэллс (Jackson Wells), младший брат в довольно известной горнолыжной семье, выполнил на склонах Новой Зеландии безупречный прыжок с 4 оборотами, и в свои 18 лет стал первым в истории, кто смог осуществить этот трюк на горных лыжах. Он считается одним из самых сложных, ранее его выполняли только на сноуборде.

Уэллс - семья горнолыжников, чья любовь к этому виду спорта началась с увлечения их отца, который в 80-е годы переехал в Кардрону работать в ски-патруле. Ему удалось передать свою любовь к горным лыжам своим детям, которые теперь штурмуют спортивные высоты. Старший брат, Джосси, выиграл золото на X-Games в Аспене.

Видео прыжка на youtube

 

 

 

 Читайте также:

60% мест в горных отелях Сочи уже заняты на Новый год

Красная поляна - витуальный тур

К зимнему сезону «Роза Хутор» откроет три новые канатные дороги

 

 

 

K2TOUR

K2TOUR - ПРОКАТ ГОРНЫХ ЛЫЖ И СНОУБОРДОВ В АДЛЕРЕ И КРАСНОЙ ПОЛЯНЕ
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru